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双板滑雪的正确姿势

发布时间:2021-01-13SNOW MONKEY点击:108

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  1.基础站姿

  (1)双脚与肩同宽,保持腿部放松,膝盖前曲,膝盖骨位于脚背上方;

  (2)上身挺直,略前倾(与小腿平行),使脚跟处于微微受力状态;

  (3)大臂自然下垂并向两侧略打开,小臂前伸,协调平衡,目视前方。


  2.移动、滑行技巧

  在雪地行走时,要将雪板依次抬起落下进行移动,避免雪板不断摩擦雪面。滑行时,在基础站姿的前提下,两臂向前,上体前屈,雪杖杖尖落在脚尖前方,两臂同时用力向后撑。滑行期间,可适当降低重心,保持身体稳定。

道具板,蹦床板.jpg

  3.转弯技巧

  转弯时要遵循八字口诀:压左转右,压右转左。左转弯时,右腿和右脚踝略弯曲,将重心放在右脚,左脚雪板轻浮在雪面上,向左划出一道弧线,同理右转动作相反。


  4.停止技巧

  以脚掌为轴,双脚脚跟慢慢将雪板尾部向外推开,呈内八字进行减速。


  5.摔倒处理技巧

  摔倒时有3个“不要”:不要用手支撑,不要手脚乱动,身体不要翻滚。摔倒时应向左后或右后方坐下,双手摆放于两侧。摔倒后可用手撑起臀部和身体,蹲在雪板上站起,也可将雪杖置于身体后方,借助力量支撑起身体。